α-リノレン酸 500 mg分の食品（211〜220）

197 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 2.5
42 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 11.9
75 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 6.7
14 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 35.7
23 mg

（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
× 21.7
91 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（ブルー）
× 5.5
11 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 45.5
18 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 27.8
68 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 7.4
8 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 62.5

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