α-リノレン酸 500 mg分の食品（251〜260）

78 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
× 6.4
63 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 7.9
63 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 7.9
70 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 7.1
46 mg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 10.9
131 mg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 3.8
8 mg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 62.5
15 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 33.3
12 mg

（可食部16 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
× 41.7
75 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
× 6.7

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