α-リノレン酸 500 mg分の食品（301〜310）

• 

  70 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 7.1
• 

  11 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  × 45.5
• 

  14 mg

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 35.7
• 

  12 mg

  （可食部20 gあたり）

  クラッカー（ソーダクラッカー）
  × 41.7
• 

  22 mg

  （可食部35 gあたり）

  ワッフル（カスタードクリーム入り）
  × 22.7
• 

  55 mg

  （可食部89 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 9.1
• 

  595 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 0.8
• 

  98 mg

  （可食部160 gあたり）

  ハヤシルウ
  × 5.1
• 

  46 mg

  （可食部75 gあたり）

  ショートケーキ
  × 10.9
• 

  2 mg

  （可食部3 gあたり）

  ブラジルナッツ（フライ、味付け）
  × 250