α-リノレン酸 500 mg分の食品（371〜380）

68 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 7.4
4 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 125
5 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 100
48 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 10.4
34 mg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 14.7
57 mg

（可食部130 gあたり）
そば（生）
× 8.8
40 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 12.5
66 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 7.6
7 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 71.4
44 mg

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 11.4

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