α-リノレン酸 500 mg分の食品（581〜590）

1 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 500
4 mg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 125
41 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 12.2
18 mg

（可食部130 gあたり）
草もち
× 27.8
7 mg

（可食部50 gあたり）
かしわもち
× 71.4
8 mg

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 62.5
13 mg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 38.5
29 mg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 17.2
9 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
× 55.6
10 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
× 50

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