α-リノレン酸 500 mg分の食品（661〜670）

• 

  28 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 17.9
• 

  22 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 22.7
• 

  23 mg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 21.7
• 

  9 mg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 55.6
• 

  1 mg

  （可食部16 gあたり）

  トマトソース
  × 500
• 

  12 mg

  （可食部175 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
  × 41.7
• 

  1 mg

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 500
• 

  6 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 83.3
• 

  1 mg

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 500
• 

  5 mg

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 100