α-リノレン酸の少ない食品
（821〜840位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
62 mg
ワッフル（カスタードクリーム入り）
62 mg
クラッカー（ソーダクラッカー）
62 mg
にしん（開き干し）
63 mg
はたはた（生干し）
63 mg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
63 mg
さくらます（生）
64 mg
にしん（くん製）
64 mg
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
64 mg
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
64 mg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
64 mg
プレッツェル
64 mg
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
64 mg
めざし（焼き）
65 mg
はぜ（つくだ煮）
65 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
65 mg
うし（アカセンマイ、ゆで）
65 mg
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
65 mg
食パン
66 mg
まいわし（生干し）
66 mg
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