α-リノレン酸の少ない食品
（1101〜1120位）
（可食部100 gあたり）
豆腐（ソフト豆腐）
210 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
210 mg
さんま（生）
210 mg
くろまぐろ（脂身、生）
210 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
210 mg
サフラワー油
210 mg
落花生油
210 mg
ロシアケーキ
210 mg
にがうり（果実、油いため）
220 mg
さんま（缶詰、味付け）
220 mg
クリーム（植物性脂肪）
220 mg
小麦粉あられ
220 mg
即席みそ（ペーストタイプ）
220 mg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
230 mg
おいかわ（生）
230 mg
まさば（加工品、塩さば）
230 mg
あゆ（天然、生）
240 mg
やつめうなぎ（干しやつめ）
240 mg
カキ（くん製油漬缶詰）
240 mg
いなご（つくだ煮）
240 mg
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