α-リノレン酸の少ない食品
（1121〜1140位）
（可食部100 gあたり）
カレー粉
240 mg
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
250 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
250 mg
まさば（加工品、開き干し）
250 mg
ぶた、レバーペースト
250 mg
かや（いり）
260 mg
あんこう（きも、生）
260 mg
ナチュラルチーズ（エメンタール）
260 mg
ナチュラルチーズ（チェダー）
260 mg
ささげ（全粒、乾）
270 mg
豆腐（木綿豆腐）
270 mg
おから（旧来製法）
280 mg
おから（新製法）
280 mg
ケシ（乾）
280 mg
赤ピーマン（果実、油いため）
280 mg
黄ピーマン（果実、油いため）
280 mg
にわとり（皮、むね、生）
280 mg
有塩バター
280 mg
豆腐竹輪（蒸し）
290 mg
青ピーマン（果実、油いため）
290 mg
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