α-リノレン酸の少ない食品
（1221〜1240位）
（可食部100 gあたり）
湯葉（生）
910 mg
ペカン（フライ、味付け）
990 mg
豆みそ
990 mg
ショートニング
1000 mg
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
1000 mg
ソフトタイプマーガリン
1100 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
1200 mg
がんもどき
1200 mg
べいなす（果実、油揚げ）
1200 mg
米ぬか油
1200 mg
米菓（揚げせんべい）
1200 mg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
1300 mg
ファットスプレッド
1300 mg
抹茶
1300 mg
芋かりんとう
1400 mg
せん茶（茶）
1400 mg
あゆ（天然、内臓、生）
1500 mg
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
1600 mg
だいず、全粒（米国産、乾）
1700 mg
だいず、全粒（日本産、乾）
1800 mg
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