α-リノレン酸 1400 mg分の肉類（101〜110）

25 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 56
28 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
× 50
13 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
× 108
41 mg

（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
× 34.1
66 mg

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 21.2
25 mg

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 56
2 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 700
16 mg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 87.5
11 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
× 127
26 mg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 53.8

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