α-リノレン酸 1600 mg分の肉類（21〜30）

• 

  50 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
  × 32
• 

  30 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  × 53.3
• 

  20 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ハム（生ハム、促成）
  × 80
• 

  29 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身、生）
  × 55.2
• 

  42 mg

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 38.1
• 

  43 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた（ひき肉、生）
  × 37.2
• 

  97 mg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 16.5
• 

  26 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし、和牛、もも（脂身、生）
  × 61.5
• 

  79 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 20.3
• 

  100 mg

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 16