α-リノレン酸 500 mg分の肉類
（21〜30）
50 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
×
10
30 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、リブロース（脂身、生）
×
16.7
20 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
×
25
29 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身、生）
×
17.2
42 mg
（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
×
11.9
43 mg
（可食部50 gあたり）
ぶた（ひき肉、生）
×
11.6
97 mg
（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
×
5.2
26 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
×
19.2
79 mg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
×
6.3
100 mg
（可食部120 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
×
5
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1
2
3
…
15
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