α-リノレン酸 1000 mg分の乳類
（31〜40）
9 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
×
111
23 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
×
43.5
20 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
50
18 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
55.6
9 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
×
111
3 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
×
333
2 mg
（可食部55 gあたり）
シャーベット
×
500
6 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
×
167
3 mg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
333
2 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、フルーツ）
×
500
<
1
…
4
>
