α-リノレン酸 1000 mg分の種実類
（21〜23）
5 mg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
×
200
1 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
1000
1 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
×
1000
<
1
2
3
>
