α-リノレン酸 1600 mg分の種実類（21〜23）

5 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 320
1 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 1600
1 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 1600

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