α-リノレン酸 1000 mg分の豆類

1540 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 0.6
399 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 2.5
72 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 13.9
180 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 5.6
180 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 5.6
720 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 1.4
2400 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 0.4
546 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 1.8
340 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 2.9
53 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 18.9

< 1 … 6 >