α-リノレン酸の少ない豆類
（61〜72位）
（可食部100 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
850 mg
湯葉（生）
910 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
1200 mg
がんもどき
1200 mg
だいず、全粒（米国産、乾）
1700 mg
だいず、全粒（日本産、乾）
1800 mg
きな粉（全粒大豆）
1800 mg
きな粉（脱皮大豆）
1800 mg
湯葉（干し）
1800 mg
だいず、全粒（中国産、乾）
2000 mg
高野豆腐
2100 mg
油揚げ
2200 mg
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