α-リノレン酸 1000 mg分の野菜類（31〜40）

16 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 62.5
22 mg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 45.5
2 mg

（可食部10 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
× 500
182 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
× 5.5
119 mg

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、生）
× 8.4
50 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 20
194 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 5.2
27 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 37
19 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 52.6
37 mg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 27

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