ベヘン酸を多く含む豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
8 mg
ひしおみそ
8 mg
金山寺みそ
8 mg
豆乳（豆乳）
8 mg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
7 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
7 mg
あずき（あん、さらしあん）
7 mg
あずき（全粒、ゆで）
7 mg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
6 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
5 mg
らいまめ（全粒、乾）
5 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
5 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
5 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
5 mg
そらまめ（全粒、乾）
5 mg
いんげんまめ（こしあん）
5 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
4 mg
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
4 mg
あずき（あん、つぶしあん）
4 mg
あずき（あん、こしあん）
4 mg
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