カルシウム 400 mg分の藻類
（31〜35）
11 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
36.4
17 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
23.5
8 mg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
×
50
10 mg
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
×
40
8 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
×
50
<
1
…
4
>
