カルシウム 850 mg分の藻類
（31〜35）
11 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
77.3
17 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
50
8 mg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
×
106
10 mg
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
×
85
8 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
×
106
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1
…
4
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