カルシウム 1100 mg分の穀類（71〜80）

1 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
× 1100
8 mg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 138
1 mg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 1100
11 mg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 100
4 mg

（可食部60 gあたり）
もち
× 275
11 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 100
5 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 220
1 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 1100
14 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 78.6
13 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 84.6

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