カルシウム 1300 mg分の卵類
（1〜10）
50 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
26
26 mg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
50
27 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
48.1
20 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
65
61 mg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
21.3
7 mg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
186
24 mg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
54.2
28 mg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
46.4
26 mg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
50
27 mg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
48.1
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1
2
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