カルシウム 3000 mg分の卵類

50 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 60
26 mg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 115
27 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 111
20 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 150
61 mg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 49.2
7 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 429
24 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 125
28 mg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 107
26 mg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 115
27 mg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 111

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