カルシウム 3000 mg分の卵類
（1〜10）
50 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
60
26 mg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
115
27 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
111
20 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
150
61 mg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
49.2
7 mg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
429
24 mg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
125
28 mg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
107
26 mg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
115
27 mg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
111
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