カルシウム 400 mg分の卵類
（11〜16）
4 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
100
28 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
14.3
26 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
15.4
32 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
12.5
3 mg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
133
2 mg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
200
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