カルシウム 500 mg分の卵類（11〜16）

4 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 125
28 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 17.9
26 mg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 19.2
32 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 15.6
3 mg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 167
2 mg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 250

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