カルシウム 1300 mg分の魚介類（211〜220）

15 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 86.7
3 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 433
5 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 260
11 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 118
2 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 650
1 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 1300
4 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 325
11 mg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 118
135 mg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 9.6
4 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 325

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