カルシウム 1300 mg分の魚介類
(81〜90)
37 mg
(可食部55 gあたり)
ずわいがに(水煮缶詰)
×
35.1
31 mg
(可食部55 gあたり)
ブラックタイガー(養殖、生)
×
41.9
83 mg
(可食部315 gあたり)
毛がに(ゆで)
×
15.7
11 mg
(可食部40 gあたり)
あさり(生)
×
118
23 mg
(可食部35 gあたり)
にしん(身欠きにしん)
×
56.5
34 mg
(可食部87 gあたり)
まいわし(生干し)
×
38.2
38 mg
(可食部90 gあたり)
まあじ(焼き)
×
34.2
26 mg
(可食部40 gあたり)
あなご(蒸し)
×
50
56 mg
(可食部90 gあたり)
しろさけ(すじこ)
×
23.2
54 mg
(可食部90 gあたり)
さつま揚げ
×
24.1
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1
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9
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23
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