カルシウム 250 mg分の魚介類
（211〜220）
15 mg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
×
16.7
3 mg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
×
83.3
5 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
×
50
11 mg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
×
22.7
2 mg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
×
125
1 mg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
250
4 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
×
62.5
11 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
22.7
135 mg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
×
1.9
4 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
×
62.5
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