カルシウム 3000 mg分の魚介類（211〜220）

15 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 200
3 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 1000
5 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 600
11 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 273
2 mg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 1500
1 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 3000
4 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 750
11 mg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 273
135 mg

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 22.2
4 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 750

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