カルシウム 500 mg分の魚介類（211〜220）

• 

  15 mg

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 33.3
• 

  3 mg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 167
• 

  5 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 100
• 

  11 mg

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 45.5
• 

  2 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 250
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 500
• 

  4 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  × 125
• 

  11 mg

  （可食部210 gあたり）

  きはだ（生）
  × 45.5
• 

  135 mg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 3.7
• 

  4 mg

  （可食部80 gあたり）

  かつお（缶詰、油漬、フレーク）
  × 125