カルシウム 1200 mg分の食品（61〜70）

460 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 2.6
23 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 52.2
41 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 29.3
162 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 7.4
224 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 5.4
366 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 3.3
13 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 92.3
8 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
× 150
20 mg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 60
137 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 8.8

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