カルシウム 250 mg分の食品（91〜100）

50 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 5
448 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 0.6
14 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 17.9
8 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 31.3
36 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
× 6.9
43 mg

（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
× 5.8
134 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 1.9
540 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 0.5
26 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 9.6
13 mg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 19.2

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