カルシウム 250 mg分の食品（61〜70）

460 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 0.5
23 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 10.9
41 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 6.1
162 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 1.5
224 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 1.1
366 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 0.7
13 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 19.2
8 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
× 31.3
20 mg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 12.5
137 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 1.8

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