カルシウム 3000 mg分の食品（181〜190）

4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 750
252 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 11.9
79 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 38
25 mg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 120
84 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 35.7
77 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
× 39
42 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 71.4
342 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 8.8
8 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 375
23 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 130

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