カルシウム 3000 mg分の食品（361〜370）

7 mg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 429
54 mg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 55.6
36 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 83.3
16 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 188
50 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 60
6 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 500
6 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 500
12 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
× 250
12 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 250
6 mg

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 500

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