カルシウム 3000 mg分の食品（381〜390）

9 mg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 333
37 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 81.1
74 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
× 40.5
9 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 333
10 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 300
197 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 15.2
48 mg

（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
× 62.5
14 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 214
11 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 273
17 mg

（可食部30 gあたり）
並塩
× 176

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