カルシウム 3000 mg分の食品（431〜440）

46 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 65.2
103 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
× 29.1
62 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 48.4
7 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 429
24 mg

（可食部50 gあたり）
白身フライ（フライ用、冷凍）
× 125
21 mg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 143
14 mg

（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
× 214
71 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 42.3
4 mg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 750
2 mg

（可食部4 gあたり）
にわとり（軟骨、生）
× 1500

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