カルシウム 3000 mg分の食品（61〜70）

460 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 6.5
23 mg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 130
41 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 73.2
162 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 18.5
224 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 13.4
366 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 8.2
13 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 231
8 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（黒、粉）
× 375
20 mg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 150
137 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 21.9

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