カルシウムの含有量（食品）
（431〜440）
46 mg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
103 mg
（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
62 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
7 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
24 mg
（可食部50 gあたり）
白身フライ（フライ用、冷凍）
21 mg
（可食部45 gあたり）
シュークリーム
14 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
71 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
4 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
2 mg
（可食部4 gあたり）
にわとり（軟骨、生）
<
1
…
44
…
141
>
