カルシウム 500 mg分の食品（531〜540）

2 mg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 250
125 mg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 4
117 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 4.3
10 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 50
9 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（ゆで）
× 55.6
97 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 5.2
73 mg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 6.8
25 mg

（可食部75 gあたり）
ショートケーキ
× 20
50 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
× 10
17 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 29.4

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