カルシウム 550 mg分の食品（181〜190）

4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 138
252 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 2.2
79 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 7
25 mg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 22
84 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 6.5
77 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
× 7.1
42 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 13.1
342 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 1.6
8 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 68.8
23 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 23.9

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