カルシウム 550 mg分の食品（391〜400）

11 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 50
17 mg

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 32.4
24 mg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 22.9
66 mg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 8.3
66 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 8.3
99 mg

（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
× 5.6
5 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 110
5 mg

（可食部10 gあたり）
かいわれだいこん（芽ばえ、生）
× 110
17 mg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 32.4
55 mg

（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
× 10

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