カルシウム 700 mg分の食品（221〜230）

180 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
× 3.9
175 mg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 4
17 mg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 41.2
540 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 1.3
480 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 1.5
2 mg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 350
2 mg

（可食部2 gあたり）
しょうが（粉）
× 350
66 mg

（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
× 10.6
46 mg

（可食部42 gあたり）
アイスミルク
× 15.2
165 mg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 4.2

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