カルシウム 1200 mg分の果実類
（1〜10）
18 mg
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
×
66.7
39 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
×
30.8
14 mg
（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
×
85.7
15 mg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
×
80
14 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
85.7
9 mg
（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
×
133
20 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
60
4 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
×
300
10 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
120
78 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
15.4
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1
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13
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