カルシウム 400 mg分の果実類
（1〜10）
18 mg
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
×
22.2
39 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
×
10.3
14 mg
（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
×
28.6
15 mg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
×
26.7
14 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
28.6
9 mg
（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
×
44.4
20 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
20
4 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
×
100
10 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
40
78 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
5.1
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1
…
13
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