カルシウム 500 mg分の果実類
（1〜10）
18 mg
（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
×
27.8
39 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
×
12.8
14 mg
（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
×
35.7
15 mg
（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
×
33.3
14 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
35.7
9 mg
（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
×
55.6
20 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
25
4 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
×
125
10 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
50
78 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
6.4
<
1
…
13
>
