カルシウム 3000 mg分の肉類
(31〜40)
3 mg
(可食部45 gあたり)
ぶた、大型種、ロース(脂身つき、焼き)
×
1000
1 mg
(可食部10 gあたり)
くじら(本皮、生)
×
3000
2 mg
(可食部45 gあたり)
にわとり(肝臓、生)
×
1500
11 mg
(可食部210 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮なし、生)
×
273
13 mg
(可食部250 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮つき、生)
×
231
4 mg
(可食部70 gあたり)
めんよう(ラム、もも、脂身つき、生)
×
750
1 mg
(可食部20 gあたり)
ぶた(肝臓、生)
×
3000
1 mg
(可食部20 gあたり)
ぶた(心臓、生)
×
3000
2 mg
(可食部45 gあたり)
ぶた、中型種、かた(赤肉、生)
×
1500
4 mg
(可食部84 gあたり)
ぶた、中型種、かた(皮下脂肪なし、生)
×
750
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1
…
4
…
15
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